Romper la racha.
Pasa, ni modo.
Nuestros amables lectores recordarán que hace un mes empezamos un protocolo bastante estricto para perder peso y mejorar la salud corporal y la química sanguínea.
Este martes tendré la oportunidad de verificar con el médico qué sucede, cómo vamos, qué cambios hay que hacer en el proceso y ver si está funcionando adecuadamente o no.
Los exámenes de laboratorio más recientes muestran que ha habido mejoras en muchos de los indicadores; aún no llegan a niveles normales, pero están mejorando a pasos agigantados.
Eso me da gusto. Algunos ya notaron cosas, particularmente los que vieron el programa del viernes. Una pérdida de casi 10 kilos se nota, afortunadamente para bien. Sin embargo, parte del protocolo incluye caminar diariamente, antes de 30 minutos, desde que me despierto, sin lentes, sin audífonos, sin celular a la mano; puedo llevarlo en la bolsa para contar los pasos, pero no puedo estarlo viendo.
La idea es poder reposar, meditar, descansar, pensar y a la vez hacer ese poco o mucho de ejercicio matutino que ajuste los niveles de cortisol, esa peligrosa sustancia de la que ya les he hablado.
Sucede que, por primera vez en el mes desde que empecé, hoy no pude salir a hacer la caminata. Resulta que en la esquina de la casa hubo un evento masivo, cerraron las calles y no era posible pasar hasta que terminara el evento.
Así que se me pasaron los 30 minutos iniciales del día. Esto es triste, porque justamente una de las técnicas que alguna vez platiqué en Dichos y Bichos (el blog original), recordaba que las cadenas te ayudan a crear tus nuevos hábitos; y romper una cadena te hace retrasar el proceso.
No es grave porque mañana volveremos a las andadas y hoy cumpliré los pasos, aunque no sean la primera cosa del día fuera de la casa, inmediatamente después de la oración y tomar las medicinas.
En fin, se los comparto porque sé que hay varios que han estado al pendiente de cómo va este proceso y los resultados han sido bastante positivos.
Gracias a todos los que nos han acompañado a lo largo de este mes y vamos por más porque, pase el hecho de romper la racha, eso no hace que terminemos con el proceso. En particular, porque es para el bienestar de la salud, de la mente y en general de la vida.